Home Benessere Prova costume: i trucchi last minute per sentirsi in forma

Prova costume: i trucchi last minute per sentirsi in forma

183
0
prova costume

È arrivato il fatidico momento della prova costume e voi vi sentite impreparate? Ecco qualche trucco last minute per rimettervi in forma in poco tempo

La vacanza è arrivata ma voi non vi sentite ancora in forma per affrontare la temibile prova costume e il tempo stringe? Niente paura. Su TuaCityMag oggi trovate qualche trucchetto last minute per sentirvi perfette in spiaggia.

Per avere un corpo a prova di bikini si sa, ci vuole costanza, alimentazione sana e abitudine al movimento regolare. Ma se quest’anno non siete riuscite a tenere un regime alimetare morigerato e ora gli effetti si vedono, ecco cosa potete fare per correre ai ripari a pochi giorni dalla partenza.

Patriamo dall’alimentazione. Per sgonfiarsi velocemente ci sono poche regole da seguire ma se il tempo stringe, devono essere seguite, senza alcuna eccezione.

Per combattere la cellulite e la pelle a buccia d’arancia ci vuole tanto lavoro, ma se avete l’esigneza di stringere i tempi eliminate dalla vostra dieta tutto il sodio possibile. Evitate insaccati e carne in scatola e sostituite il sale nelle pietanze con altri condimenti come spezie ed erbe aromatiche. Ta queste preferite la maggiorana che ha un effetto anticellulite, mentre il finocchietto vi aiuterà a sgonfiare la pancia e lo zenzero a bruciare calorie.

Un aiuto viene anche da una corretta idratazione. I benefici di bere tanta acqua nel corso della giornata sono tanti: il primo è legato all’aiuto che questo da allo sgonfiamento del corpo e al nutrimento della pelle.Inoltre, studi scientifici provano che quando sentiamo fame, non sempre si tratta di vera e proprio fame, bensì di disidratazione. Una volta bevuto, anche la fame sparirà.

Un trucco particolarmente efficace per sgonfiarsi in poco tempo è poi quello di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone dalle potenti virtù purificative.

A proposito di liquidi, se avete l’esigenza di rimettervi in forma in poco tempo, bandite tutti gli alcolici ma anche le bevande analcoliche ricche di zuccheri. Via liberì invece a tè verde, tisane e infusi a base di erbe che aiutano a velocizzare il metabolismo e a purificare: caffè verde, finocchio, zenzero, liquirizia ecc.

Per quanto riguarda la dieta: via libera a verdure di tutti i tipi, fibre (quindi cereali integrtali), carne magra (pesce e carne bianca), una piccola dose di frutta secca e peperoncino.

E poi, basta pigrizia: anche se avete poco tempo fate attività fisica ogni giorno: l’ideale è alternare attività aerobica (corsa, camminata) e tonificazione.

Se riuscite a seguire queste indicazioni in pochi giorni otterrete risultati visibili. E buone vacanze!

Rispondi